Le patinage synchronisé peut décevoir par sa simplicité et sembler facile à exécuter, car les patineuses ne font pas de sauts ni de pirouettes complexes. Pourtant, le synchro a des difficultés, des défis et un vocabulaire qui lui sont propres et exige plusieurs techniques spécialisées. Les patineuses expérimentées ne réalisent pas à quel point elle en on appris au file des ans et oublient de transmettre leur savoir aux nouvelles de l’équipe, ce qui peut occasionner certaines frustrations tant pour les nouvelles et que pour les anciennes.

 

Voici donc une compilation de trucs et de termes originalement préparée pour les membres des équipes du « Denver Figure Skating Club » et du « Rocky Mountain Figure Skating Club ». Il s’agit ici d’un outil créé pour aider les nouvelles patineuses à s’y retrouver. La traduction en français a été faite par Isabelle Cloutier, traductrice et membre de l’équipe.

 

Les principes de base du synchro

 

NE LÂCHEZ PAS – Le plus grand péché du patinage synchronisé est de lâcher prise lorsqu’il ne faut pas. Les patineuses peuvent être déconcertées par une ligne, une roue ou un cercle brisé. En plus de mal paraître, cela cause des problèmes lorsque vient le temps d’exécuter le prochain mouvement. Alors, tenez-vous FORT et ne lâchez pas! La seule exception est la règle 2.

 

SI VOTRE VOISINE TOMBE, LÂCHEZ-LA. Si vous tombez, LÂCHEZ PRISE. Vous risquez de vous faire traîner et de faire tomber d’autres patineuses. De plus, si vous n’avez par les mains libres, il vous faudra plus de temps pour vous relever.

 

REGARDEZ VERS L’INTÉRIEUR – Dans un pivot ou dans une roue, regardez toujours vers le pivot. Vérifiez votre alignement et rajustez votre vitesse afin que la ligne soit bien droite entre vous et le pivot.

 

PATINEZ VERS L’INTÉRIEUR – Dans un pivot ou dans une roue, patinez vers le pivot. Penchez-vous vers le pivot, la jambe intérieure étant davantage pliée que celle extérieure. Plus vous patinez vite et plus vous êtes loin du pivot, plus vous devez vous pencher. C’est comme si vous marchiez de côté vers le haut d’une colline dans la direction du pivot. Comme la force centripète vous éloignera du centre, vous devrez compenser en patinant vers l’intérieur. Si tout le monde patine vers l’intérieur, la force centripète sera à son minimum.

 

GAUCHE-DROITE – À moins d’indication contraire, tous les mouvements vers l’avant commencent du pied gauche.

 

PAIR-IMPAIR – À moins d’indication contraire, dans une séquence de deux temps, le premier pas est sur le temps impair. Par exemple, dans une séquence de pousse-croise-pousse-chassé, qui se fait sur quatre temps, les “poussées” ont lieu sur le 1^er et le 3^e temps, et le « croisé » et le « chassé », sur le 2^e et le 4^e temps.

 

DEMI-TOUR VERS LA GAUCHE – À moins d’indication contraire, au moment de l’exécution d’un virage de l’avant vers l’arrière ou de l’arrière vers l’avant, il faut tourner du côté GAUCHE. (Sens contraire des aiguilles d’une montre).

 

LES BRAS TENDUS BIEN DROITS – Les coudes doivent être barrés. Si vos bras ne sont pas tendus (raides) et que vos coudes pendent, vous ne donnerez pas de support à vos voisines, ce qui pourrait les déséquilibrer. Les bras mous déforment les lignes et les cercles.

 

VITESSES DIFÉRENTES – Pour que les roues à branches (pinwheels) fonctionnent bien, les patineuses près du centre doivent patiner lentement. Parfois, elles bougent à peine. À chaque position vers l’extérieur du centre, les patineuses vont de plus en plus vite. Les patineuses en bout de ligne patinent plus rapidement que toutes les autres. Il est important que les pivots patinent assez lentement pour que les bouts de ligne puissent garder la ligne droite.

 

APPRENEZ LE RÔLE DE VOS VOISINES – Au cours d’un spectacle ou d’une compétition, vous devez vous souvenir du rôle que vous aurez à prendre si l’une de vos voisines immédiates tombe ou sort de la formation. Vous devez donc savoir quoi faire, qui tenir, où passer, etc., si l’une d’elles n’est soudainement plus là.

 

N’ARRÊTEZ PAS – Si une patineuse tombe ou sort de la routine – même durant une pratique – n’arrêtez pas. Comme vous n’aurez pas la possibilité de le faire au cours d’une compétition, pratiquez-vous à gérer les situations d’accident même pendant les pratiques. Continuez la routine jusqu’à ce que les entraîneurs vous demandent d’arrêter.

 

RATTRAPPEZ VERS L’AVANT – Quand vous rattrapez une patineuse devant vous et une autre derrière vous, vous devez regarder celle qui se trouve devant vous et lui prendre la main (ou l’épaule). Vous devez aussi tendre l’autre main vers l’arrière pour que celle qui vous suit puisse l’attraper. AYEZ CONFIANCE, la personne derrière vous devrait prendre votre main sans que vous n’ayez à la regarder.

 

VÉRIFIEZ L’ALIGNEMENT CONSTAMMENT – Rajustez votre vitesse pour garder les lignes bien droites, les cercles ronds, etc.

 

ALIGNEZ LES ÉPAULES – Peu importe la direction de vos hanches et de vos jambes, vous devez aligner les épaules dans la direction dans laquelle vous vous déplacez. Cette position n’est pas toujours confortable, mais si les épaules ne sont pas alignées dans la direction prise, vous allez faire dévier vos voisines. Cela vaut pour les lignes droites, les courbes et les cercles.

 

FLUIDITÉ – Une routine devrait se dérouler avec fluidité d’une formation à une autre, sans arrêt ni pause. Vous ne devriez pas avoir à attendre la musique pour commencer la prochaine manœuvre. Vous devez arriver aux formations au bon moment afin d’être suffisamment stable pour commencer le prochain mouvement, en évitant d’arrivez trop tôt et d’attendre.

 

TÊTE – MAINS – SOURIRE – Chaque pas se compose du placement des pieds, de la tête et des mains à un endroit précis. Dès que vous connaissez les pas, pratiquez-les toujours AVEC les bonnes positions de main et de tête, en gardant le sourire (à moins que la musique ou le mouvement ne requière une autre expression).

 

REGARDEZ VERS LE HAUT – Gardez la tête haute et regardez vers le haut des estrades. Si vous regardez en bas ou droit devant vous, les spectateurs et les juges ne verront que le dessus de votre tête. Pensez-y chaque fois que vous faites votre routine.

 

SOURIEZ – Gardez le sourire durant toute la routine à moins d’indication contraire. Un regard sérieux ou sévère donne l’impression que vous n’êtes pas certaine de la routine. Il est difficile de se souvenir de garder le sourire, surtout avec le stress d’une compétition. Prenez donc l’habitude de sourire pendant les pratiques.

 

FAITES PLACE AU SPECTACLE – Une routine de synchro est un spectacle. Montrez que vous avez envie de présenter votre routine. Agissez comme si vous veniez tout juste de sortir d’un sac à surprise. Concentrez-vous sur le plaisir de présenter votre numéro, les pas seront ainsi plus faciles à exécuter et plus rapides. Les spectateurs et les juges pourront ainsi « vivre » votre routine.

 

EXAGÉREZ – Exagérez chaque mouvement. Les spectateurs et les juges sont loin. Tout ce que vous faites semble donc plus petit à une certaine distance.

 

PRATIQUEZ – Chaque mouvement doit devenir automatique. La seule façon d’y arriver, c’est de pratiquer. Pratiquez seule, sur la glace, dans votre salon et même dans vos rêves.

 

SUIVEZ LES AUTRES – Le deuxième péché du patinage synchronisé est de ne pas faire des mouvements identiques à ceux du reste de l’équipe (souvenez-vous que le premier péché était de lâcher prise). Par exemple, vous devez toutes avoir le même « timing », style et niveau. Les coups de pied et les chassés doivent être à la même hauteur, et les extensions  devraient être pareilles, les courbes devraient être de la même hauteur, et les mouvements de tête devraient être exécutés de la même façon et avec la même ardeur. Rien ne sert de montrer que vous êtes capable de lever la jambe si aucun autre membre de l’équipe ne peut faire de même.

 

CONNAISSEZ VOTRE MUSIQUE – Le troisième péché du patinage synchronisé est de ne pas suivre le rythme de la musique. Pour y arriver, vous devez connaître chaque mesure. Sachez reconnaître les changements de pièces, les pauses et les changements de tempo pour savoir d’instinct le moment du changement et sa durée. De cette façon, si vous manquez un pas ou tombez et que vous devez réintégrer la routine, vous saurez quoi faire.

 

SACHEZ COMPTER LES TEMPS – Vous ne pouvez compter sur les autres pour savoir à quel moment faire vos mouvements. Si vous attendez un signal des autres, vos mouvements seront décalés.

 

PRENNEZ LE TEMPS DE BIEN EXÉCUTER LES MOUVEMENTS – Dans l’excitation de la compétition, les patineuses ont tendance à se dépêcher. Écoutez la musique et suivez le rythme. Prenez le temps de finir chaque mouvement avant de commencer le suivant. Les pas précipités sont évidents surtout lorsqu’il faut lever la jambe et pendant les transitions entre deux formations. Si vous anticipez vos pas, ralentissez. Vaut mieux ralentir que d’attendre la musique pour commencer le prochain mouvement.

 

LORSQU’UN CERCLE SE BRISE – Lorsque les bouts de lignes se détachent et que les patineuses n’arrivent pas à se rejoindre, elles ont besoin de l’aide du cercle complet. Les patineuses près du problème (les 4 ou 5 premières du bout) doivent patiner vers l’INTÉRIEUR, en essayant de rétrécir le cercle. Tirez avec le pied de l’intérieur et poussez avec le pied de l’extérieur. La patineuse du bout doit non pas viser la personne qu’elle essaye de rejoindre, mais bien se diriger à l’intérieur.

 

LORSQU’UNE LIGNE SE BRISE – Patinez vers la cassure. Les patineuses des deux côtés doivent s’aider. S’il s’agit d’une ligne brisée dans une roue à branches, les patineuses à l’extérieur de la cassure doivent patiner le plus rapidement possible, et celles de l’intérieur doivent s’assurer que la roue ne tourne pas plus rapidement parce qu’il y a moins de monde.

 

LORSQUE VOUS TOMBEZ – Lâchez prise. Ôtez-vous du chemin. Ramenez vos mains vers vous. Réintégrez le plus rapidement et le plus discrètement possible.

 

SI VOUS TOMBEZ PENDANT UNE COMPÉTITION – Lâchez prise. Ôtez-vous du chemin. Si vous ne pouvez reprendre immédiatement la routine, patinez vers le côté de la patinoire près des juges et penchez-vous pour ne pas être perçu. Attendez que la formation vienne près de vous et joignez-vous au groupe de façon à ne pas obstruer les autres. Si vous devez attendre à la fin de la routine, reprenez votre place dans la formation de la fin et sortez avec votre équipe.

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PRINCIPES DE BASE DU PATINAGE SYNCHRONISÉ

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